如何在家里锻炼肺活量（在家里怎么增加肺活量）

在家可以通过深呼吸法、运动呼吸法、静呼吸法等方法练肺活量，具体分析如下：

　　1.深呼吸法

　　先由鼻孔吸气，在吸气的过程中，使胸廓向上抬，横膈膜向下，然后再继续吸气，使肋骨部分上抬，保持几秒即可。

　　2.运动呼吸法

　　在家中行走的过程中，加大呼吸量，保持慢吸快呼，多锻炼几次即可，有助于提高肺活量。

　　3.静呼吸法

　　可以用右手大拇指按住右鼻孔，使左鼻孔慢慢深呼吸，使肺部空气饱和时，用右手食指将左鼻孔按住，屏气几秒钟呼出即可。