如何锻炼手臂的爆发力（怎么锻炼手臂的力量最简单）

如果想加强手臂的爆发力，需遵循以下2点:

1，加强上臂的肌肉训练，训练重量不宜过大，否则起不到锻炼爆发力的效果。2，每天带全套击打沙袋，或者双手持杠铃在面部的上前方重复推举做组。