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hiit什么时候做最好(为什么不建议每天做hiit)

hiit什么时候做最好(为什么不建议每天做hiit)

更新时间:2024-01-14 10:11:37

hiit什么时候做最好

建议在3-5点左右做比较好。

Hiit是一种高强度的间歇性运动,可以在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术,可以使人体在短期内心率提高并且燃烧更多热量。

一般下午3-5点是人体机能最活跃的时候,最适合运动,这时候做hiit是比较适合的

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