坚持健身3个月会发生怎样的变化（坚持健身三个月身体有什么变化）

坚持健身三个月，第一大量的有氧运动会减少体脂，看上去原来较瘦，第二大量的力量训练会使身体各部位的肌肉看上去饱满，第三进行柔韧性练习使身体的灵活柔韧性加强。