一天二十四小时各阶段最适合做的事（一天24小时适合做什么事怎么分配）

6:00起床6:00-7:00晨练,7:00-8:00记忆并进食,9:00-12:00工作学习,12:00-12:30进食.12:30-1:00午睡.1:00-5:00工作学习.5:00-7:00户外活动,休闲(期间任意时间进餐)7:00-9:00看电视或上网.9:00以后休息(晚上为身体排毒重要时期,一定要保证充足的睡眠)