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太极初步基本步法(太极入门基本动作教学)

太极初步基本步法(太极入门基本动作教学)

更新时间:2024-01-08 21:30:43

太极初步基本步法

太极拳的初步基本步法主要包括以下几个步骤:

1. 准备姿势:双脚并拢站立,身体放松,两手自然垂放于身体两侧。

2. 开始姿势:左脚迈出一步,与肩同宽,重心稍微向前倾斜。

3. 抬腕起掌:将左手从身体两侧向前抬起,手掌向上,同时右手向身体前方推出,手掌向下。

4. 收势:将双臂缓慢下落,收回到身体两侧,重新回到准备姿势。

5. 反之重复以上四个动作:右脚迈出一步,右手抬腕起掌,左手推出,再收势。这样左右脚交替进行。

这些初步的基本步法是太极拳的基础,通过反复练习和不断熟练,可以逐渐掌握太极拳的精髓和更高级的技巧。

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