胎息一天练几次最好（胎息法的正确锻炼方法）

练三次最好，方便是早中晚各一次。

胎息法修持分八步，每步至少行三十六息，最多一百零八息后行下一步。

 先将鼻呼吸的频率减少，一般常人每分钟呼吸次数为十次左右，延长到每分钟四次。同时将呼吸速度变缓变细，使之均匀。