这不需要天天吃的,这种东西有冲击期,有维持期,有休息期,你要分清时间和环境:维持量:一日3-5克,溶于240ml水或果汁中,运动后服用最佳。如果和谷氨酰胺混合服用,效果更明显。冲击量(适用于高强度训练运动员):一日20克,分两次服用,连续5-7天,之后20天按维持量服用,再停服7天。
这不需要天天吃的,这种东西有冲击期,有维持期,有休息期,你要分清时间和环境:维持量:一日3-5克,溶于240ml水或果汁中,运动后服用最佳。如果和谷氨酰胺混合服用,效果更明显。冲击量(适用于高强度训练运动员):一日20克,分两次服用,连续5-7天,之后20天按维持量服用,再停服7天。