你好，如果你发现自己爱抠字眼，可以尝试以下方法来改善：
1. 练习放松：当你发现自己开始抠字眼时，可以尝试深呼吸或放松身体，让自己冷静下来。
2. 关注核心意思：尝试把注意力放在对方的核心意思上，而不是字眼上。这样可以避免过于关注细节，而忽略了重要的信息。
3. 不要过于追求完美：接受事物的不完美是正常的，不要让自己过分追求完美，以至于无法接受任何微小的错误。
4. 换位思考：尝试从对方的角度思考问题，了解对方的意图和需求，这样可以帮助你更好地理解对方的言辞。
5. 练习控制：当你发现自己开始抠字眼时，可以尝试控制自己的语言和行为，避免过分强调细节。
