去游泳怎么防晒（野外游泳如何防晒）

去游泳时要选择专门的防水防晒霜涂抹，建议至少SPF30或以上的防晒霜，因为水面反射会加强紫外线的辐射，增加晒伤的风险。

在涂防晒霜前最好先洗澡，让皮肤湿润，利于皮肤吸收防晒霜。游泳时， 需要长时间暴露在阳光下，因此需要定时补涂防晒霜。

此外，戴上帽子或披上浅色的薄衣物也是一个不错的选择，可以减少皮肤直接与阳光接触的面积，达到遮光的效果，为了更好的保护自己的肌肤，我们应该采取一些措施去预防晒伤。