女孩力量相对较弱!增强体力可以多做有氧搭配力量训练结合。
游泳,慢跑,以及hiit训练都可以。尤其是游泳,对于增强体力,增强心肺能力,修饰身体线条很好!
力量训练以小分量多次数为宜,增强耐力为主,间断的进行进阶训练!
饮食进行适当调整,适量摄入鱼肉、牛肉、肌肉,以及豆制品、果蔬...
女孩力量相对较弱!增强体力可以多做有氧搭配力量训练结合。
游泳,慢跑,以及hiit训练都可以。尤其是游泳,对于增强体力,增强心肺能力,修饰身体线条很好!
力量训练以小分量多次数为宜,增强耐力为主,间断的进行进阶训练!
饮食进行适当调整,适量摄入鱼肉、牛肉、肌肉,以及豆制品、果蔬...