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12岁儿童每天喝多少牛奶合适呢 在啥时候喝好(11周岁的儿童每天喝多少牛奶合适)

12岁儿童每天喝多少牛奶合适呢 在啥时候喝好(11周岁的儿童每天喝多少牛奶合适)

更新时间:2024-01-22 22:38:44

12岁儿童每天喝多少牛奶合适呢 在啥时候喝好

牛奶富含丰富的蛋白质和钙,可以促进骨骼的发育。孩子们应该每天喝300-500毫升牛奶。可以在早上喝一些牛奶来补充孩子身体对蛋白质的需求。也可以选择在晚上喝一些牛奶,这有助于促进儿童的睡眠和对钙的吸收。除了蛋白质和钙,儿童还需要补充适当的脂肪、微量元素、维生素和其他营养元素。饮食应该搭配合理,有肉和蔬菜,不要挑剔或偏食。

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