低碳化合物主食有哪些（十大低碳主食排行榜）

低碳水化合物的主食有很多，比如玉米，高粱，荞麦，燕麦，小米，黑豆之中的碳水化合物都比较低。

此外奶类（如牛奶、奶制品），蛋类（如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋），叶类蔬菜和瓜类蔬菜（如黄瓜、冬瓜、西瓜），肉类（如鸡肉、牛肉、鸭肉等）碳水化合物含量也较低。