肺气肿肺大泡练习腹式呼吸每天多长时间最好（肺气肿肺大泡自愈的十大方法）

每日两次，可选在上午10时和下午4时，每次约10分钟。采取仰卧或冥想坐资，放松全身。先观察自然呼吸一段时间，右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。