蓝莓一次吃多少颗合适（三种人不宜吃蓝莓）

蓝莓一次吃一百粒，到两百粒都是没有任何问题的。如果是经常加班的夜班族，对于食用蓝莓有非常好的效果，补充维生素还有缓解眼睛疲劳。