男生瘦下来（男生瘦下来瘦哪里）

男生想要瘦下来，可以采取以下措施：

1.控制饮食。要减少高脂肪、高糖、高盐的食品，多吃蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食物；

2.做适量的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等，每周至少150分钟；

3.增加肌肉量，可以进行重量训练，比如举重、俯卧撑等；

4.保持足够的睡眠和充足的水分。通过坚持以上方法，男生可以有效地减少体重并变得更加健康。