好的，以下是和夫妻沟通的十大技巧：
1. 坦诚相待：在沟通中，要保持坦诚，不隐瞒自己的想法和情感。
2. 倾听对方：在与配偶交流时，要认真倾听对方的意见和感受，尊重对方的想法，不要轻易打断或批评对方。
3. 使用肯定语言：在表达自己的观点时，使用肯定语言，例如“我理解你的感受”、“你做得很好”，这样可以让对方感到受到尊重和认可。
4. 避免攻击性语言：在交流中，不要使用攻击性语言，不要指责对方或批评对方，这会让对方感到受伤和不满。相反，要使用建设性语言，帮助对方解决问题和改进自己。
5. 倾听对方：在交流中，要时刻保持倾听对方的态度。不要打断对方的话，不要转移话题，不要只顾自己说话。认真倾听对方的意见和观点，这样可以建立良好的沟通关系。
