首先，不要过分地担心自己的情商低，每个人都有不同的个性和社交能力。以下是一些建议，可以帮助您提高和别人的交往能力：
1. 学会倾听：要成为一个好的聊天者，不是只会说话而是也要学会聆听。当你听别人讲话时，尽量保持目光接触，送上一些肢体语言（如点头表达认可，摆手等）可以帮助对方感到你在认真倾听。
2. 热诚与真诚：与人交往时，是非常重要的要热情开朗，表达自己的真诚自然，而不是刻意地做作，因为这很容易被人察觉。
3. 练习社交技巧：如果您认为自己的社交技能有欠缺，可以通过学习社交技巧来提高。可以从书籍、练习社交技巧等方面入手。
4. 阅读和研究：通过阅读所了解和掌握的知识或文化常识，可以让您拓宽自己的视野，增加与人交流的话题。
5. 练习和付出：最重要的是，要通过实践来不断地练习和提高自己的社交能力。当自己遇到交谈倒戈似的场景时，不一定要畏惧，可以以启发性问题引导对话，也可以通俗易懂地讲一个自己的故事，还可以参加一些聚会活动，拓展自己的交际圈。
最重要的是，保持自信，认识到自己的价值和才能，不要过分焦虑。随着不断地学习和练习，你的社交能力一定会得到提高，你也会变得更加自信和成熟。
