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臀中肌怎么练才能最有效(臀中肌10个训练方法)
臀中肌怎么练才能最有效(臀中肌10个训练方法)
更新时间:2024-01-20 23:33:41
通过提臀的训练才最佳有效果,因为提臀的时候可以使臀中肌肉产生有效的锻炼,有效的刺激,刺激之后必须要及时的补充蛋白质才能够有效的得到训练
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