减脂期晚上暴食了一餐怎么补救（减脂期暴食三天后怎么补救）

这样补救，晚餐吃完以后休息10到20分钟，可以去户外进行锻炼，可以快走，也可以做一些健身操，跳跳广场舞，这样就能消耗多余的热量。

还可以，在第二天早餐的时候只吃一些水果和蔬菜，吃个煮蛋就可以，这样不影响减脂。