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一天站2次桩好吗(站无极桩要经历几个阶段)

一天站2次桩好吗(站无极桩要经历几个阶段)

更新时间:2024-01-16 12:06:12

一天站2次桩好吗

两次为宜。站桩即身体如木桩站立不动,目的在于如木桩有根稳定,而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武者的重视,如马步桩,在少林武术和一些南派拳种,就将其作为一种基础性训练。

每天站30分钟就可以,尤其对于年轻人,用于养生不要太长,因为你控制不住自己的消耗,站多了,聚集的能量也是都消耗掉了。

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