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下蹲的好处与坏处(人一天最多站几个小时)

下蹲的好处与坏处(人一天最多站几个小时)

更新时间:2024-01-14 15:46:36

下蹲的好处与坏处

好处:可以增加肌肉力量,提高免疫力,增加肺活量,强身健体。

坏处:就是增加膝关节负荷量,因为腿部关节起到了重要作用,容易受伤。

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