怎么样跑马拉松能最省力（新手怎么快速练习跑马拉松）

跑马拉松确实不是一个省力的比赛项目。但是要想最省力。还是要根据自己平时锻炼的水平与实力。均匀的分配体力，在遇上坡时步幅要小，下坡时步幅加大，保持均匀的呼吸节奏，不要跟随跑让人拖垮。保证在比赛结束时不会太累。