可以的 需要体能训练 必须每天坚持,要有恒心,练出肌肉也不能停止体能训练,要不肌肉会变成脂肪。 每天早去最少5公里,晚上500个仰卧起坐,500个俯卧撑,可以每组50个。一个月小成,2个月中成,3个月有行,4个月大成。终止肌肉会变脂肪,体重加重。切忌无恒心谨慎!
可以的 需要体能训练 必须每天坚持,要有恒心,练出肌肉也不能停止体能训练,要不肌肉会变成脂肪。 每天早去最少5公里,晚上500个仰卧起坐,500个俯卧撑,可以每组50个。一个月小成,2个月中成,3个月有行,4个月大成。终止肌肉会变脂肪,体重加重。切忌无恒心谨慎!