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海青鱼的营养价值及功能(吃海青鱼的好处和坏处)

海青鱼的营养价值及功能(吃海青鱼的好处和坏处)

更新时间:2024-01-05 07:55:23

海青鱼的营养价值及功能

1、补充营养及能量:海青鱼作为一种海鲜,营养价值较高,含有蛋白质、维生素、脂肪等营养素,以及钙、镁、锌、碘、磷等多种矿物质元素,营养较为丰富。

2、辅助健身:由于海青鱼中的蛋白质含量尤为丰富,因此,对于健身增肌的人群而言,可将海青鱼作为蛋白粉的替代品,能辅助起到补充蛋白质的作用,有助于增肌。

在日常生活中,建议饮食多元化,对于蛋奶类、蔬菜、水果及其他肉类也需要适当摄入,以保证营养摄入均衡。

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