吃什么蔬菜水果补铁

       吃以下蔬菜水果补铁。

      含铁量高的蔬菜和水果有很多：

      1. 蔬菜：韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等。

      2. 水果：樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。