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坚持喝银耳一个月的好处(银耳六种人不宜吃)

坚持喝银耳一个月的好处(银耳六种人不宜吃)

更新时间:2024-02-20 12:51:44

坚持喝银耳一个月的好处

坚持吃一个月的银耳(不放糖),皮肤可能不会有什么变化。要想让皮肤好,需要膳食平衡,好的皮肤不仅需要胶原蛋白,还需要有维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、铁、锌等营养素的充足供应。

人体自身可以合成胶原蛋白,只要平日里蛋白质食物供应充足,在加上维生素C的帮忙。

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