比赛前一天晚上该干什么（比赛前十五个小时干什么）

比赛前一天晚上，应该尽可能放松心情，保证充足的睡眠。可以进行一些轻松的活动，如听音乐、阅读书籍、看电影等以减轻紧张感。同时，需要检查比赛所需的装备和物品是否齐备，避免临时抱佛脚。可以进行一些简单的热身运动，但不要过度消耗体力。此外，还要注意饮食和水分的摄入，避免过度饮食或过度饥饿，保持身体状态最佳。总之，比赛前一天晚上要做好充分的准备，以确保最佳的状态参赛。