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静力训练负重训练腹肌有没有帮助(腹肌负重训练和不负重训练的区别)
静力训练负重训练腹肌有没有帮助(腹肌负重训练和不负重训练的区别)
更新时间:2024-01-23 08:44:45
肯定有帮助。静力练习 肌肉持续紧张收缩,对于塑形和减肥很有帮助。但是肌肉和增肌 效果 不如动态的好。所以看你自己对腹部的期望和目标是什么,然后定制相同的动作和力量。
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