在SQL Server中，你可以通过以下步骤来恢复数据：
1. 首先，确定你有一个最新的数据库备份文件。如果没有备份文件，恢复数据可能不可行。
2. 打开SQL Server Management Studio (SSMS)并连接到服务器。
3. 在左侧的“对象资源管理器”窗格中，展开数据库节点。
4. 右键单击要恢复数据的数据库，然后选择“属性”选项。
5. 在属性窗口中，选择“选项”选项卡。确保“恢复模式”设置为“完整”或“简单”。
6. 关闭属性窗口，并右键单击要恢复数据的数据库再次选择“任务”>“还原”>“数据库”。
7. 在“恢复数据库”窗口中，选择“从备份设置还原”选项，并使用“浏览”按钮选择数据库备份文件。
8. 在“选项”选项卡中，选择要恢复的备份集，设置恢复到的文件夹位置，并选择“恢复方法”（常规恢复还是逐步恢复）。
9. 点击“确定”按钮开始恢复数据。
请注意，恢复数据可能需要一些时间，具体取决于数据库的大小和备份文件的大小。此外，还需要确保使用恢复前数据库状态的正确备份文件。如果没有备份文件或备份文件已损坏，恢复数据可能不可行。
