减脂期早餐喝多少毫升牛奶（减脂期间建议一天喝多少牛奶）

在减脂期早餐中喝多少毫升牛奶需要根据个人的具体情况而定，如身高、体重、年龄、性别、运动量等因素。

如果你需要控制热量，可以选择低脂或脱脂牛奶，并且建议控制摄入量在200毫升左右。如果你需要补充蛋白质，可以选择高蛋白牛奶，并根据个人情况适量饮用。总之，早餐摄入牛奶的量需要根据个人实际情况来制定合理的计划。建议你咨询专业的营养师或健身教练，以便更好地制定适合自己的饮食计划。