穿运动内衣的好处如下：
1. 提供更好的支撑：运动内衣通常采用紧身设计和特殊材质，能够提供更好的支撑效果，避免胸部在剧烈运动中晃动而引起不适或伤害。
2. 减少摩擦：穿着普通文胸进行高强度运动时，由于文胸与皮肤之间缺乏足够的接触面积，容易产生摩擦。而专门为运动设计的内衣则可以减少这种情况发生。
3. 保持干爽舒适：许多运动内衣采用吸汗、透气等功能性材料制成，在剧烈活动中能够快速排出体表汗液并保持干爽舒适。
4. 防止乳头突出：一些女性在进行高强度锻炼时会感到不适或尴尬，因为乳头可能会通过文胸露出。而穿着专门为运动设计的内衣，则可以有效地防止这种情况发生。
5. 增加自信心：合适大小和款式的运动内衣可以使女性感到更自信、美丽和舒适，从而更加专注于运动本身。
总之，穿着专门为运动设计的内衣可以提高女性在锻炼中的舒适度和自信心，并且有助于保护胸部健康。
