防暑降温最好的办法（防暑降温的十大方法）

1、多喝水、多吃蔬果

2、因为夏天气温高，身体会流失很多水分，而身体需要足够的水分来帮助体温调节。

同时，蔬果富含水分和维生素，有助于增加身体免疫力，抗击暑热。

3、另外，可以选择穿着轻便、透气的衣物，避免在高温时段外出活动，以及在室内使用空调等方式来缓解高温天气带来的不适。