1 首先需要选择适当的时间去日光浴，不能在正中午，或者太阳正烈的时候出去，这样肌肤是很容易晒伤的。上午日光浴的时间，选择上午八点半左右到十点半，下午选择五点以后的日光浴了。
2 选择日光浴的地点当然是不能在旱地里。也不能在大树下，需要在游泳池边上，晒一会儿，再去水里泡一会，或者是在海边上会效果更好，不要持续的晒，晒半个小时，在到水里呆个几十分钟。
3 当然去做日光浴之前，需要做一些皮肤清理，比如祛除角质，另外身体上需要涂抹一些防水的防晒霜，这样肌肤就不会晒伤，而且需要多喝水，补充身体水分很重要，不要追求速成，需要多几次日光浴。
