下斜俯卧撑和上斜俯卧撑是两种不同的俯卧撑姿势，它们的区别在于身体的倾斜角度和运动的难度。具体来说：
1. 下斜俯卧撑：身体的头部低于脚部，双手撑地，与地面成一定角度。这种姿势使得向上推举身体更加困难，锻炼的重点是手臂和胸部肌肉。下斜俯卧撑对初学者来说相对容易。
2. 上斜俯卧撑：身体的头部高于脚部，双脚撑地，与地面成一定角度。这种姿势使得向上推举身体更加容易，锻炼的重点是胸部肌肉。上斜俯卧撑相对于下斜俯卧撑更具挑战性，适合已经具备一定俯卧撑基础的人进行锻炼。
总体来说，下斜俯卧撑和上斜俯卧撑对于不同的肌肉群有不同的训练效果。在选择训练姿势时，应根据自身需要和身体素质合理选择。
