iPad上的防沉迷模式可以通过"屏幕时间"功能来设置。以下是设置iPad防沉迷模式的步骤：
1. 打开“设置”应用。您可以在主屏幕上找到“设置”图标，它通常是灰色的齿轮形状。
2. 在“设置”中，向下滚动并找到“屏幕时间”选项，然后点击进入。
3. 在“屏幕时间”界面上，您会看到屏幕使用情况的统计信息。
4. 点击“屏幕时间”界面上的“使用时间”选项，进入屏幕时间设置。
5. 在屏幕时间设置界面上，您可以选择应用限制、通知限制、设备使用时间等选项。
6. 如果您想设置防沉迷模式，可以点击“设备使用时间”选项。
7. 在设备使用时间设置界面上，您可以选择允许使用设备的时间段，也可以设定每天的最大使用时间。
8. 如果需要添加允许的应用程序或类别，可以选择“一天中允许使用”的选项，并选择应用程序或类别。
9. 您还可以设置为，在设定的使用时间达到限制后，iPad会在屏幕上显示警告并要求输入密码以继续使用。
请注意，防沉迷模式的设置可以根据您的需求和喜好进行个性化调整。您可以根据实际情况设置不同的限制和时间段，以帮助自己或家人更好地管理和控制iPad使用时间。
