什么是低心率跑步（低心率跑步的最佳方法）

1. 低心率跑步是一种以低于个体最大心率的心跳频率进行长时间有氧运动的方式。

 2. 开展低心率跑步可以减少运动风险、提高运动效率、增强心肺功能，有益于长期的有氧运动训练。

 3. 低心率跑步需要依据个体身体状况、健康水平、运动习惯等因素进行定制，合理的低心率跑步方案能够让运动效果更佳，同时减少负面影响。