静蹲正常人做几分钟（静蹲一次多长时间最好）

正常人进行静蹲的时间因个体差异而异，通常可以持续几分钟。对于初学者来说，可能只能坚持几十秒钟到一分钟左右。随着锻炼的持续，肌肉力量和耐力会逐渐增加，可以逐渐延长静蹲的时间。一般来说，健康成年人可以达到2-3分钟的静蹲时间。然而，这个时间也取决于个人的身体状况、锻炼频率和强度。重要的是要根据自己的能力和舒适度来进行锻炼，逐渐增加时间，避免过度劳累和受伤。