把暖宝宝的真空包装沿着切口打开，揭去内衬纸后，贴在内裤的外侧，用手把内裤铺开。比如肩、背、腰、胃等相关的关节部位，总之哪里觉得冷就贴在哪里。
热宝宝的使用方法很简单，只要将外包装撕开，让它接触到空气，就可以发热了。
暖贴类暖宝宝千万不能揉，因为揉会将内部的控温透气膜揉破，这样就有发生坠料的危险，只需打开外包装，撕去纸片，贴在身体需要保暖的部位即可。
暖包类的暖宝宝还可以简单地将包装袋撕开，握在手上或者放在衣袋里取暖。
暖脚贴片，最好贴在脚的上面，不要踩在脚的下面，避免过多的氧气渗透过低，温度上升不高。但也有几个地方需要注意：
1、使用时要贴在内裤的外面，不要直接贴在人体的皮肤上。睡前请勿使用本品
