1.3-4周岁。在这个年龄段，是可以开始培养宝宝对舞蹈的兴趣的，可以简单的随着音乐进行蹦跳，主要是为了锻炼幼儿身体的协调性。但是对于处在这个年龄段的宝宝，是不建议练习舞蹈基本功的，因为身体骨骼发育还没有很健全。
2.5-7周岁。5周岁开始，是可以对宝宝进行专业舞蹈的启蒙的，属于学舞蹈的初级阶段。但是不要过分强求宝宝做一些高难度的动作，如下腰、劈腿等，主要应采取积极鼓励的方式，培养孩子的兴趣。
3.7-10周岁。这个年龄段的孩子身体骨骼发育已经比较完全了，是可以开始专业学习舞蹈的了。经过前几年一些简单的联系和奠定的基础，孩子在7-10周岁时开始刻苦训练舞蹈的基本功是会起到很好的效果的。
