白果一天最多吃几颗（六种人不宜吃白果）

白果作为一种坚果类食物，虽然富含营养，但同样也含有一定量的脂肪和热量。因此，建议一天最多食用6到8颗白果，以免摄入过多的脂肪和热量对身体健康造成不良影响。此外，还需注意白果的保存方式，尽量避免长时间保存或加工处理，以保持其营养价值和口感。综上所述，适量食用白果有益健康，但也需注意控制摄入量和保存方式。