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白地瓜杂粮能一起煮粥吗(白地瓜煮粥的功效)

白地瓜杂粮能一起煮粥吗(白地瓜煮粥的功效)

更新时间:2024-03-01 23:12:35

白地瓜杂粮能一起煮粥吗

白地瓜杂粮当然可以一起煮粥了,我家常常吃这个粥。

一,做法如下:

如下是一家四口人用量,

主要食材:白瓤地瓜(外皮是红色的)250克;小米、大米各150克。(紫米、黑米,糯米、糙米、燕麦米、小麦米高粱米等等均可),根据口味可随意选择。

二,制作

1,粥锅中放入1000毫升冷水,需要放入的米淘洗干净,锅中水烧开后放入洗好的米。

2,将地瓜去皮洗净,切成2厘米左右的小块,待锅中的米煮7分熟时,把地瓜块放入沸腾的锅中,煮大约10分钟后,地瓜杂粮粥就做好了。

杂粮与地瓜同时煮粥,营养丰富,香甜可口,老少皆宜,更适合减分人们食用。

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