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32式太极棍慢动作(32式太极棍第一段分解慢动作教学)

32式太极棍慢动作(32式太极棍第一段分解慢动作教学)

更新时间:2024-01-06 19:35:47

32式太极棍慢动作

一、预备势

二、 起势 :

三、左弓步横棍平推 :

四、 左弓步撬挑棍 :

五、右弓步绞格盖把 :

六、 左弓步绞戳棍 :

七、右弓步格压戳把 :

八、左右弓步舞花劈:

九、虚步下点棍:

十、 左右弓步撩棍:

十一、左右弓步横击棍:

十二、 左弓步推撩棍把 :

十三、 转身甩把:

十四、 独立背棍 :

十五、 左弓步挑把 :

十六、 转身后戳前劈棍:

十七、右左提膝格挂:

十八、马步侧戳棍:

十九、马步横击棍:

二十、右左偏马步格劈棍 :

二十一、马步背棍 :

二十二、转身仆步横扫下劈棍:

二十三、左右横抡棍 :

二十四、左转身360°抡扫棍:

二十五、右转身抡把前戳棍 :

二十六、背棍拍脚 :

二十七、左右弓步下拨棍 :

二十八、左右马步銼劈棍:

二十九、右转身仆步横扫斜劈棍 :

三十、虚步撩击点戳棍:

三十一、右转身单手平抡撩把 :

三十二、收势 。

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