要在一周时间内提高800米的成绩，以下是一些建议：
1. 制定明确的目标：设定一个具体的目标，例如在一周时间内将800米成绩提高10秒。
2. 制定训练计划：根据目标，制定一周的训练计划。包括每天的跑步距离、速度和时间，以及其他相关训练，如耐力训练、间歇训练等。
3. 提高核心力量：通过增加核心肌肉的力量和稳定性，提高跑步效率和速度。可以进行一些核心力量训练，如平板支撑、腹肌训练等。
4.增加速度训练：通过进行一些速度训练，如间歇训练、阶梯训练等，提高跑步速度和耐力。
5. 调整饮食：保持营养均衡的饮食，特别是碳水化合物和蛋白质的摄入，以给予身体足够的能量支持训练和恢复。
6. 休息和恢复：给足够的时间休息和恢复，以避免过度训练引发伤病。
7. 积极心态：保持积极的心态，相信自己可以达到目标，并坚持训练计划。
请注意，在短时间内显著提高成绩是一项具有挑战性的目标，取决于个人的起点和体能水平。因此，在进行任何训练计划之前，最好咨询专业的教练或健身专家的意见。
