早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好（女性坚持喝牛奶一个月的变化）

早上喝牛奶对身体更好一些，更容易吸收，但是在晚上喝牛奶也是可以起到很好的促进睡眠质量的效果，所以即便是早上晚上喝都没有问题。