在饮食上可以多吃一些新鲜的水果蔬菜,少吃油炸的食品,少吃辛辣刺激性的食物,主要的目的就是避免大便干燥的情况,另外可以适当的增加膳食纤维,可以适当的吃肠道益生菌,调节一下肠道的菌群,另外就是要循序渐进的加强体育锻炼,增强体质。