怎样才能将肌肉练大（怎么练不会让肌肉太大）

增肌的话。

首先要保证训练量，每天的训练量要达到合适，不能少也不能过量，以不影响第二天训练为好。

2.饮食的话一定注意碳水摄入这个比蛋白质还重要，对肌肥大非常好

3.休息的话，每天至少保证8个小时的睡眠

以上三点，能做到，保证你肌肉轮廓大一圈