吃蓝莓的好处及坏处（长期吃蓝莓的好处与危害）

吃蓝莓的好处有：经常吃蓝莓可以吸收蓝莓中的花青素和黄酮类物质，能起到抗氧的作用，可以淡化脸上的色斑，还可以让皮肤紧致美白。多吃蓝莓还能改善睡眠质量。

坏处就是：蓝莓属于寒性水果，吃多了容易消化不良