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初中生深睡眠多长时间合适(初中生一般睡眠几个小时最好)

初中生深睡眠多长时间合适(初中生一般睡眠几个小时最好)

更新时间:2024-01-15 08:28:24

初中生深睡眠多长时间合适

初中学生一天睡眠一般保持在8-9小时最好,但是存在个体差异。根据个体差异,会减少1-2小时左右,一般要在23点以前一定要入睡,因为23点睡觉以后到凌晨6点期间,深睡眠的时间比较好,深睡眠有利于孩子的生长发育,同时睡眠质量好第二天也有利于学习。

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