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适合孩子吃的健康小零食(适合孩子吃的十种零食)

适合孩子吃的健康小零食(适合孩子吃的十种零食)

更新时间:2024-01-16 14:19:03

适合孩子吃的健康小零食

给孩子吃的零食除了满足他们的味蕾以外,还要有丰富的营养以供他们的健康发育的需要。例如:

1.水果,包含水果片,如香蕉,苹果,草莓,葡萄等富含维生素,纤维和天然糖分。

2.坚果和种子,杏仁,核桃,腰果等以及种子,如葵花籽,南瓜籽,提供健康脂肪和蛋白质。

3.酸奶,低脂和无脂酸奶含有蛋白质和钙,可以配适量的蜂蜜。另外可选择儿童酸奶。

4.饼干,燕麦饼干,全麦饼干等,选择低糖的。

5.豆腐,可以做成沙拉或点心。

6.蔬菜,各种蔬菜做的干或饼干等。

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